শনিবার ২৫ মে ২০২৪ ১১ জ্যৈষ্ঠ ১৪৩১

শিরোনাম: বাংলাদেশ ব্যাংকের নজর এড়িয়ে কীভাবে অর্থ পাচার হয়, প্রশ্ন দুদকের    চিকিৎসকরা অপ্রয়োজনীয় ওষুধ লিখছেন কিনা খতিয়ে দেখবে অধিদফতর    আনার হত্যাকাণ্ড তদন্তে কলকাতা যাচ্ছে ডিবির একটি টিম    সমুদ্রবন্দর সমূহে তিন নম্বর স্থানীয় সতর্ক সংকেত    শাহাদাত নামে নতুন জঙ্গি সংগঠনের খোঁজ পেয়েছে র‌্যাব    রেমালের ক্ষয়ক্ষতি এড়াতে শনিবার রাত থেকেই মহাবিপদ সংকেত দেখানো হতে পারে    আইপিএল ফাইনালে নেই ভারতের বিশ্বকাপ দলের কোনো ক্রিকেটার   
https://www.dailyvorerpata.com/ad/Inner Body.gif
অপর্যাপ্ত ঘুম, জানেন যতটা ক্ষতিকর!
লাইফস্টাল ডেস্ক
প্রকাশ: সোমবার, ১৫ এপ্রিল, ২০২৪, ৩:১৯ পিএম | অনলাইন সংস্করণ

ঘুম আমাদের শরীরের জন্য অনেক গুরুত্বপূর্ণ। এমনকি এটিও মনে করা হয় যে, ঘুম হচ্ছে সব রোগের ওষুধ। কিন্তু আমাদের মধ্যে অনেকেই আছেন যারা রাতে অনেক দেরি করে ঘুমাতে যান এবং অপর্যাপ্ত ঘুমান।

চলুন জেনে নেয়া যাক কম ঘুম মানুষের শরীরে কী কী ক্ষতি করতে পারে।



মেজাজ পরিবর্তন বা মুড সুইং
ভালো ঘুম না হলে মস্তিষ্ক ক্লান্ত থাকে, যার কারণে মেজাজ স্বাভাবিক থাকে না, বারবার পরিবর্তন হতে থাকে। এমন পরিস্থিতিতে মানসিক চাপ, হতাশা ও বিভিন্ন কারণে দুশ্চিন্তা হয়। তাই পর্যাপ্ত ঘুম খুবই জরুরি।

স্মৃতিশক্তি হ্রাস
সারাদিনে ৫ ঘণ্টার কম ঘুমালে মস্তিষ্কে নেতিবাচক প্রভাব পড়ে। মস্তিষ্ক অতিরিক্ত কাজ করলে স্মৃতিশক্তি হ্রাস পেতে শুরু করে। তাই মস্তিষ্ককে সঠিকভাবে বিশ্রাম দেওয়া হলে মস্তিষ্ক সমস্ত কাজ মনে রাখতে সাহায্য করে।

দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা
করোনা সংক্রমণের কারণে বর্তমানে পুরো বিশ্ব জানে শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হওয়ার পরিণতি কী হতে পারে। সঠিক ঘুমের অভাবও শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করে দেয়।

চেহারায় প্রভাব ফেলে
অপর্যাপ্ত ঘুমের ফলে শরীরের স্বাভাবিক কার্যক্রমে বাধা পড়ে। আর এটি নিয়মিতভাবে চলতে থাকলে সেটি শরীরের অনেক ক্ষতি করে এবং এটির প্রভাব শরীরের বাইরে চেহারাতেও দেখা দিতে পারে। এর কারণে চোখের নিচে কালো দাগ সৃষ্টি ছাড়াও ত্বকের কোলাজেনের মাত্রা কমে সৌন্দর্য নষ্ট হয়ে যায়।

« পূর্ববর্তী সংবাদপরবর্তী সংবাদ »







  সর্বশেষ সংবাদ  
  সর্বাধিক পঠিত  
http://www.dailyvorerpata.com/ad/Vorer-pata-23-12-23.gif
http://www.dailyvorerpata.com/ad/bb.jpg
http://www.dailyvorerpata.com/ad/Screenshot_1.jpg
এই ক্যাটেগরির আরো সংবাদ


সম্পাদক ও প্রকাশক: ড. কাজী এরতেজা হাসান
সর্বস্বত্ব স্বত্বাধিকার সংরক্ষিত
সাউথ ওয়েস্টার্ন মিডিয়া গ্রুপ


©ডেইলি ভোরের পাতা ডটকম


©ডেইলি ভোরের পাতা ডটকম

বার্তা ও বাণিজ্যিক কার্যালয় : ৯৩ কাজী নজরুল ইসলাম এভিনিউ, কারওয়ান বাজার, ঢাকা-১২১৫।
ফোন:৮৮-০২-৪১০১০০৮৭, ৪১০১০০৮৬, বিজ্ঞাপন বিভাগ: ৪১০১০০৮৪, ফ্যাক্স : ৮৮-০২-৪১০১০০৮৫
অনলাইন ইমেইল: [email protected] বার্তা ইমেইল:[email protected] বিজ্ঞাপন ইমেইল:[email protected]