সোমবার ১৭ জানুয়ারি ২০২২ ২ মাঘ ১৪২৮

শিরোনাম: ইভিএম চুরির বাক্স, ফলাফল কোনোভাবে মেনে নিতে পারি না: তৈমুর    শাবিপ্রবি বন্ধ ঘোষণা, সেই প্রভোস্টের পদত্যাগ    টাঙ্গাইল-৭ আসনের উপনির্বাচনে নৌকার প্রার্থী বিজয়ী    আইভীর হ্যাটট্রিক জয়     শাবিপ্রবি শিক্ষার্থীদের ওপর লাঠিচার্জ-সাউন্ড গ্রেনেড হামলা, আহত ৩০    নাসিকে ৫০ শতাংশ ভোট পড়েছে: ইসি সচিব    নাসিক নির্বাচন: ১১৬ কেন্দ্রের ফল   
https://www.dailyvorerpata.com/ad/Inner Body.gif
শীতকালে যে বিশেষ উপকারিতা পেতে পেয়ারা খাবেন
স্বাস্থ্যপাতা ডেস্ক
প্রকাশ: শনিবার, ১ জানুয়ারি, ২০২২, ৩:৩৯ পিএম | অনলাইন সংস্করণ

বাংলাদেশের শীত ঋতুতে বাজারে বিভিন্ন ধরনের সবজি ও ফলের দেখা মেলে। যা পুষ্টিগুণে পরিপূর্ণ। যদিও বছরের অন্যান্য সময়েও বিভিন্ন ফল ও সবজি পাওয়া যায়, তবে শীত মানেই রংবেরঙের সব সবজি ও ফলের সমাহার। আর প্রত্যেকটি সবজি ও ফলের গুণাগুণ থাকে ভিন্ন ভিন্ন। তাই এই সময়টা একসঙ্গে অনেক পুষ্টি পাওয়া সম্ভব হয়।

শীতের ফলগুলোর মধ্যে অন্যতম হচ্ছে পেয়ারা। যা সারাবছর জুড়েই বাজারে পাওয়া যায়। পেয়ারার গুণাগুণের কথা আমরা কমবেশি সবাই জানি। তবে শীতকালে পেয়ারা খাওয়ার বিশেষ কিছু উপকারিতার বিষয়টি অনেকের অজানা। চলুন তবে জেনে নেয়া যাক শীতকালে পেয়ার খাওয়ার আশ্চর্য কিছু উপকারিতা সম্পর্কে- 

>> দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে পেয়ারা, কারণ পেয়ারায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন এ। 



>> রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে পেয়ারা। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ পটাশিয়াম। 

>> ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণেও দারুণ কাজ করে পেয়ারা। কারণ পেয়ারায় অনেক ফাইবার আছে। তা শরীর থেকে বাড়তি চিনি শুষে নিতে পারে।

>> পেয়ারায় রয়েছে ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে লড়ার ক্ষমতা। পেটের কোনো অসুখে কার্যকরী পেয়ারা। ডায়রিয়ার চিকিৎসায় পেয়ারা কার্যকরী।

>> পেয়ারায় ক্যালশিয়াম থেকে ফসফরাস, খাদ্যের বিভিন্ন উপাদান রয়েছে। সেই সঙ্গে পেয়ারায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন সি। শুনতে অবাক মনে হলেও কমলালেবুর চেয়ে  কোনো অংশে ভিটামিন সি কম থাকে না পেয়ারায়। এ জন্য শীতাকলে শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে পেয়ারা। 

« পূর্ববর্তী সংবাদপরবর্তী সংবাদ »







  সর্বশেষ সংবাদ  
  সর্বাধিক পঠিত  
http://www.dailyvorerpata.com/ad/Comp 1_3.gif
https://www.dailyvorerpata.com/ad/last (2).gif
এই ক্যাটেগরির আরো সংবাদ
সম্পাদক ও প্রকাশক: ড. কাজী এরতেজা হাসান
© সর্বস্বত্ব স্বত্বাধিকার সংরক্ষিত দৈনিক ভোরেরপাতা
বার্তা ও বাণিজ্যিক কার্যালয় : ৯৩ কাজী নজরুল ইসলাম এভিনিউ, কারওয়ান বাজার, ঢাকা-১২১৫।
ফোন:৮৮-০২-৮১৮৯১৪১, ৮১৮৯১৪২, বিজ্ঞাপন বিভাগ: ৮১৮৯১৪৪, ফ্যাক্স : ৮৮-০২-৮১৮৯১৪৩, ইমেইল: [email protected] [email protected]