স্বাস্থ্যপাতা

পুষ্টিগুণে ভরপুর পানিফল

:: ভোরের পাতা অনলাইন :: পানিফল একটি বর্ষজীবী জলজ উদ্ভিদ। রাস্তা-ঘাটে, বাজারে সব জায়গায় শীতের মৌসুম আসলেই এই ফল পাওয়া যায়। পানিফল কাঁচা এবং সেদ্ধ দুইভাবেই খাওয়া যায়। পানিফলের রয়েছে প্রচুর স্বাস্থ্য উপকারিতা। চলুন দেখে নেয়া যাক পানিফলের গুণাগুণ- ১০০ গ্রাম পানিফলের আছে খাদ্যশক্তি- ৬৫ কিলোক্যালরি, জলীয় অংশ- ৮৪.৯ গ্রাম, খনিজ পদার্থ- ০.৯ গ্রাম, খাদ্যশস্য- …